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醋與筋骨養生－認識酸痛與保養方法(二)
Oct 25th 2012, 03:12

如何預防筋骨（運動）傷害？

n            運動前適度熱身、並循序漸進

n            多曬太陽以增加維生素D

n            局部熱敷、藥薰：中草藥薰洗熱敷俱備熱療與中藥的療效。

n            推拿、按摩、整脊、理筋手法：
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